Beim

Silbenrätsel

gibt es im Januar

3 x die DVD

PILATES für einen gesunden
& starkten RÜCKEN

zu gewinnen!

Dieser Preis wird gestiftet vom

Viel Glück !!!

PILATES für einen gesunden & starken RÜCKEN

Das Thema ist aktueller denn je: Fast 70 Prozent aller Menschen leiden an Rückenproblemen, Tendenz steigend.
Das therapeutisch modifizierte Pilates-Programm dieser DVD kann hier wirksam Erleichterung schaffen und den häufigsten Alltagsrückenbeschwerden entgegenwirken.

Die effektiven Übungen der bekannten Pilates-Expertin Anette Alvaredo

unterstützen und verbessern sanft Haltung und Aufrichtung
machen den Rücken beweglicher
reduzieren wirkungsvoll Muskelverspannungen
trainieren intensiv die stützende Muskulatur der Körpermitte

Anette Alvaredo ist ausgebildete Physiotherapeutin, Personal Trainerin und Pilates-Instruktorin. Sie arbeitet seit über 15 Jahren in der Fitness-/Aerobic- und Wellnessbranche. Als Referentin für verschiedene renommierte Weiterbildungs-Institute und Schulen hat sie sich innerhalb Europas einen Namen gemacht, der für Qualität in der Ausbildung steht. Prominente und Sportler aus ihrer Region schätzen an der Personal Trainerin nicht nur ihre langjährige Erfahrung und ihr Know-how, sondern ganz besonders den Charme und die persönliche Note, mit der sie beides vermittelt.

Inhalt der DVD
Einleitung 2:12 Min.
Haltung & Grundspannung 6:05 Min.
Alternativen zur Grundhaltung 2:35 Min.
die Pilatesstunde 57:00 Min.
Kurzprogramm 28:23 Min.

Extra: Tennisball-Massage zur Muskelentspannung 20:31 Min. + 4 Kombi-Programme für Bauch, Rücken, Taille & Mobilisation

Die DVD ist überall im Handel oder bei www.fitnessRAUM-shop.de erhältlich. Oder möchten Sie sich lieber in unserem Online-Fitnessstudio anmelden? Dort können Sie ebenfalls mit Anette Alvaredo trainieren: www.fitnessRAUM.de

Anleitung zum Silbenrätsel

Navigation innerhalb des Rätsels

Bei diesem Rätsel können Sie alles mit der Maus erledigen:

durch einen Klick auf die entsprechende Nummer die Umschreibung auswählen, für deren Synonym Sie die Silben zusammensetzen möchten.
den Begriff durch Anklicken der Silben in der richtigen Reihenfolge zusammensetzen.
Falls die Auswahl korrekt war, verschwinden die benutzten Silben und Nummer, und der zusammengesetzte Begriff wird anstelle seiner Umschreibung eingeblendet. Falls Sie aus Versehen eine falsche Silbe erwischt haben, oder Ihre Auswahl nicht korrekt gewesen ist, dann können Sie einfach fortfahren, indem Sie per Mausklick eine neue (oder auch noch einmal die alte) Nummer auswählen.

Lösung des Rätsels

Das Rätsel ist erst dann gelöst, wenn Sie alle Begriffe korrekt zusammengesetzt haben und keine Silben mehr übrig sind. In diesem Fall wird einer der Begriffe gelb eingefärbt. Dies ist dann das Lösungswort des aktuellen Monats. Ein paar Sekunden nach der Lösung des Rätsels öffnet sich ein neues Fenster. In diesem können Sie dann das Formular zur Teilnahme an dem Gewinnspiel ausfüllen.

Andere Probleme

Falls es Probleme mit dem Rätsel gibt, z.B. dass das Java Applet nicht startet, nur ein altes Rätsel zu sehen ist, das Applet nicht mehr auf Ihre Eingaben reagiert, oder das Versenden des Lösungswortes nicht klappt, dann schauen Sie bitte hier.